Beaucoup de gens qui essaient de perdre du poids rapidement lutte surtout avec les fringales émotionnelles. Si vous vous trouvez consommer de la nourriture (généralement malsain de «gâteries» et souvent en grandes quantités) en réponse aux besoins affectifs plutôt que réelle faim physique, si vous êtes le type qui est en proie à l'aide alimentaire pour faire face à vos émotions, puis essayez d'utiliser ces trois conseils qui vous aideront à obtenir votre repas sous le contrôle de sorte que vous pouvez réussir à perdre du poids rapidement:
1. Calculez votre propre faiblesse et de s'y attaquer. Pour ce faire, tenir un journal alimentaire par jour pendant au moins une semaine. Chaque fois que vous mangez, notez le temps, ce que vous mangez, combien, et précisément comment vous vous sentiez quand vous avez mangé. Un modèle émergeront probablement et vous aurez une bien meilleure idée de la cause de votre habitude.
Travailler à trouver une meilleure, plus saine façon de traiter avec les émotions qui sont d'apprendre à vous. C'est la clé pour vraiment en permanence la perte de poids.
2. Trouvez une source de motivation sans faille et se concentrer sur elle tous les jours. Figure sur la véritable raison vous voulez perdre du poids. Il pourrait être à l'apparence, la confiance, la santé, etc Maintenant, trouver une motivation positive que vous pouvez décaler votre foyer au moment où vous avez des émotions difficiles à gérer.
Image ce que votre vie sera comme quand vous avez atteint votre objectif de perte de poids. Maintenant, chaque fois que vous vous sentez le glissement, la portée de cette image et n'oubliez pas que vous y êtes presque.
3. Trouver une autre activité que vous pouvez vous tourner quand vous vous surprenez émotionnellement prêt à manger. Essayez de trouver quelque chose qui occupe à la fois votre corps et votre esprit. Un passe-temps comme instrument de musique, l'écriture, la lecture d'un livre, ou l'exercice sont d'excellents moyens pour vous garder sur la bonne voie vers vos objectifs de perte de poids!
