Motivation de perte de poids - 3 Conseils de perte de poids Motivation (étant spécifique, récompenses, Picture Perfect)

Vous savez que vous voulez perdre du poids. Il est clair dans votre esprit que c'est bien ce que vous voulez qu'il se passe dans votre vie en ce moment. Ce qui est encore mieux est que vous savez ce que vous devez faire pour obtenir de bons résultats - bien manger et de l'exercice régulièrement. Mais si votre esprit sait quoi faire, votre corps ne semble pas vouloir réellement coopérer?

Le problème, c'est que vous manquez de motivation. Comme beaucoup d'autres personnes qui essaient de perdre du poids, vous commencez excité et gonflé, mais finissent par revenir à votre routine régulière. Les bonnes nouvelles sont que la motivation est un problème réalisable! Pour vous aider, voici quelques conseils de perte de poids la motivation qui vous gardera en bonne voie et vous conduire à la ligne d'arrivée!

Soyez spécifique. Sachez exactement ce que vous voulez et de travailler vers un but précis. Il est préférable si vous quantifier la quantité de poids que vous voulez vous débarrasser de et la raison pour laquelle vous voulez perdre du poids que bien. Supposons par exemple que vous voulez perdre 20 livres. à temps pour votre réunion. Ou peut-être vous voulez perdre 30 livres. parce que vous voulez rester en bonne santé pour vos enfants. Et parfois vous voulez juste pour se débarrasser de quelques kilos pour s'adapter à une belle robe. Juste être plus précis. Savoir exactement ce que vous voulez et pourquoi vous voulez qu'il vous pousser à fait travailler pour cet objectif. Donnez votre poids cible spécifique sur une grande feuille de papier et l'afficher quelque part, vous passent régulièrement par vous rappeler que vous travaillez pour quelque chose d'important et réalisable.



Récompensez-vous. Récompense le travail pour tout le monde. Les enfants travaillent dur pour obtenir une étoile, les animaux obéissent à obtenir un traitement. Le système de récompense est un moyen éprouvé et efficace pour motiver. Pensez à de bonnes récompenses de vous aider en restant fidèle à votre plan de perte de poids. Dites à tous les 5 lbs. vous perdez vous vous achetez une paire de chaussures. Ou tous les £ 10. vous partez vous vous récompenser avec un voyage au salon - faire une pause bien méritée coupe de cheveux ou les ongles se fait, prenez soin de vous. Tant que cela n'implique pas la nourriture, alors vous êtes bon pour aller.



Picture Perfect. Les images sont magnifiques médiums que les émotions provoquer. Postez des photos sur vos murs, plafond, porte du réfrigérateur, et salle de bain pour vous rappeler pourquoi vous perdez du poids. Photos de votre famille, des photos de vieux jette des photos de personnes que vous voulez ressembler, et même des photos des vêtements que vous voulez entrer dans. Celles-ci vous rappeler de rester concentré sur vos objectifs et vous pousser à travailler plus fort pour les atteindre.

Vous savez déjà ce que vous voulez et comment vous y rendre ... vous êtes plus de la moitié du chemin! Suivez ces conseils de perte de poids motivation et assurer votre succès.