Manger 5-6 petits repas par jour de proportions relativement égales, vous devriez essayer de manger un repas toutes les trois heures
o Régime de tous vos plats pour chaque semaine entière, mais seulement de choisir les éléments dont vous avez besoin pour votre repas prévu lorsque vous êtes à l'épicerie
o Calculer votre quotidien besoins caloriques de perdre du poids
Mangez une portion de protéines maigres à chaque repas, avec une partie de fibre de glucides sains, et une
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