Si vous effectuez des changements dans votre entraînement et programme de régime pour cette année permettez-moi de vous montrer la voie rapide pour brûler la graisse du muscle de gain et perte de poids, afin de lancer votre programme. Si tu as fait beaucoup de longue durée de l'exercice aérobique de faible intensité pour brûler les graisses, c'est parfait si vous le combinez avec deux jours d'entraînement de la force de construire ou de maintenir la masse musculaires.
Le problème avec l'exercice de longue durée à faible intensité aérobie est qu'il brûle les graisses temporairement. Comme la vieille blague de la nourriture chinoise, une heure plus tard, votre corps pense qu'il a besoin de plus de graisse pour maintenir en bonne santé afin qu'il envoie des signaux pour augmenter le stockage des graisses après votre séance d'entraînement est fait. C'est pourquoi l'exécution de longue haleine des heures d'exercice aérobie va vraiment pas à la perte de graisse efficace.
Au lieu de faire de l'exercice aérobie pour brûler les graisses, d'intégrer un programme de marche trois jours par semaine afin de compléter votre régime de formation de haute intensité intervalle. Le programme de marche ne sera pas brûler les graisses plus vite, mais il contribuera certainement à passer votre corps au fil des glucides brûler toute la journée pour le carburant et vous aider à en brûler la graisse du ventre tenace.
Si vous mélangez un peu en effectuant courte durée aérobic à haute intensité tels que les séances d'entraînement saut à la corde pendant 15 minutes ou sprints du vent, vous aurez un bien-arrondie programme de combustion des graisses. Assurez-vous simplement de boire beaucoup d'eau et d'obtenir beaucoup de repos pour permettre à votre corps de récupérer et réparer vos cellules.
Donc, vous voyez en utilisant des exercices intermittents d'intensité permet à votre corps de feu sur tous les cylindres. Non seulement vous êtes influencé votre niveau hormonal pour augmenter le production de facteurs de renforcement musculaire, vous êtes également en augmentant votre métabolisme tandis que la combustion des graisses ainsi que l'initialisation de l'effet thermique de la combustion des graisses à long terme. J'espère que vous êtes en mesure de prendre cette information et mettre en œuvre un moyen rapide de brûler les graisses, augmenter la masse musculaire et perdre du poids.
