Dans le domaine de la perte de poids, les risques et les avantages du changement de comportement est probablement l'un des sujets les plus négligés. L'hypothèse selon laquelle la quasi-totalité des personnes en proie à l'automne, c'est que, le changement apportera des avantages seulement. S'oppose à cette hypothèse est la croyance sous-jacente que le passage d'une position qui n'est pas souhaitée à un poste que l'on souhaite n'apportera que des résultats positifs. Dans le domaine de la perte de poids et de conditionnement physique, les gens n'ont souvent pas demander de l'aide jusqu'à ce qu'ils soient très désespéré pour elle. Dans ce cas, le désespoir qu'ils pensent de mieux en mieux, méconnaît leur compréhension des processus de changement. Parce qu'ils se sentent comme si elles doivent aller mieux, ils croient à tort que le changement désiré fera tout mieux. Cet évitement de la compréhension des changements, et les risques inhérents, compromet la réussite en ce que, il est très mauvaise préparation de l'exécution concrète du processus de changement. En outre, le sentiment de désespoir, et la volonté apparente de «faire tout ce qu'il faudra" peut souvent amener les gens à se concentrer uniquement sur les aspects positifs et éviter d'aborder les risques dans le processus de changement. En effet, l'évitement des risques de changement est la même chose que l'évitement de la résistance. Aide Cependant, les gens sont souvent à la recherche de la perte de poids parce qu'ils ne peuvent pas gérer ces choses. Le défaut, pour répondre aux risques du changement, et donc la résistance à elle, laisse mal préparés. Inhérent à tout changement est une certaine résistance, et il serait irréaliste de supposer que tous les gens sont vraiment prêts à changer. Par conséquent, le traitement des risques et les avantages du processus de changement est une composante très importante de la perte de poids.
Quand les gens face aux risques et les avantages de la perte de poids de plusieurs choses se produisent. Principalement, ils sentent mieux préparés à ce qu'ils vont être confrontés. Se sentir mieux préparés en étant instruits de ce que le processus de changement entraîne une hausse du sentiment de sécurité à ce sujet, et diminue les sentiments de peur du changement. En plus de cela, en reconnaissant les risques du changement permettra aux gens de tenir une perception plus réaliste de celle-ci. Cette perception réaliste aidera à améliorer la possibilité que la perte de poids devrait résoudre tous les aspects de la vie d'une personne. Enfin, bien comprendre le processus de changement, et le potentiel de risques avec lui, augmentera la probabilité qu'une personne s'embarquera sur les changements à venir dans sa vie. Voyons donc comment faire face aux risques et les avantages de la perte de poids:
S'attaquer aux risques:
Les risques de changement représentent toutes les raisons possibles que vous ne voulez pas changer (c'est à dire votre résistance). Il s'agit de l'ensemble des domaines de votre vie qui seront touchés par le changement que vous désirez, que vous ne peut pas être préparés. Comme ces domaines de votre vie sont des choses que vous connaissez très bien avec, et apporter un sentiment de confort et de sécurité à votre vie, vous pourriez être très réticents à les changer. Le risque de changement que vous désirez, c'est que, vous devrez également modifier ces domaines de connaissance ainsi. Ce que cela signifie pour vous est que vous temporairement mal à l'aise, et pas sûr de vous. Afin de répondre à ces risques, vous devriez commencer par vous-même l'éducation pour le processus de changement. Cela commence avec une compréhension générale de ce que représente le changement. Parce que toute personne a une structure caractéristique et l'équilibre dans leur vie, le changement dans un domaine sans aucun doute entraîner des changements dans un autre domaine. Cela serait vrai de tout changement dans n'importe quel domaine de votre vie. Par exemple si vous avez décidé d', mais un chiot, vous pouvez avoir à renoncer à quelques heures de sommeil pour se nourrir, nettoyer et à pied le chiot. Vous pouvez également avoir à renoncer à quelques heures de travail pour rentrer chez lui à pied, ainsi que l 'argent que cela peut coûter. En plus de toutes ces choses, le chiot serait également un impact sur votre vie de famille et, éventuellement, peut interrompre de temps avec vos amis. Lorsque vous prenez en charge la perte de poids ou la remise en forme, ce changement aura une incidence sur de nombreux domaines de votre vie par la manière dont vous pourriez ne pas être en mesure de prévoir. Encore une fois, vous pouvez avoir besoin de sacrifier un peu de temps à votre travail afin de prendre le temps de l'exercice. Vous devrez peut-être apporter des changements à votre vie de famille, que vous prendrez le temps de ce afin d'exercer. Ce changement peut également affecter vos relations, en particulier si vous trouvez qu'il ya des gens dans votre vie qui ne réagissent pas positivement. Lorsque vous avez une compréhension générale de la manière dont les changements pourraient affecter votre vie, vous devriez vous renseigner sur l'impact potentiel que cela peut avoir sur vous. Pendant un certain temps, vous pouvez être mal à l'aise dans le processus de changement. Cela se produit parce que les zones de votre vie qui étaient à l'aise et vous connaissez sera changé. Il s'agit d'une partie des attendus du processus de changement et continuera jusqu'à ce que vous trouverez les nouveaux domaines de votre vie sont confortables et familières. Dans ce processus, il est impératif que vous compreniez que les risques du changement sont une partie normale du processus, et sont temporaires.
Relever les avantages:
Les avantages du changement représentent la façon dont votre vie sera affecté positivement par le changement. Toutefois, les avantages de tout changement peut envahir à d'autres domaines de votre vie, mais ce n'est pas une garantie. Bien que les avantages de tout changement ne peut être assurée dans ce domaine précis de votre vie, ils ne peuvent pas être assurée à influer positivement sur tout autre domaine de votre vie. Dans le domaine de la perte de conditionnement physique et de poids, les gens croient à tort que peut une fois une perte de poids, tout en leur vie sera meilleure. Pour, par exemple, ils peuvent croire que la perte de poids sera de les rendre plus attrayants et va donc conduire à des relations qu'ils veulent. Encore une fois, il n'ya aucune garantie que perdre du poids permettra d'améliorer tout autre domaine de votre vie que votre poids. Il est possible que la perte de poids sera d'améliorer d'autres secteurs de votre vie, cependant, vous pouvez aussi réaliser que ces autres secteurs de votre vie ont également besoin de changement. Par conséquent, dans la lutte contre les avantages du changement, il est important de comprendre exactement quels avantages on peut s'attendre à des changements souhaités. Par exemple en regardant où votre poids est maintenant, et comment ce poids impact sur votre capacité cardio-vasculaire, hypertension artérielle, taux de graisse corporelle, et le classement de la santé chez les personnes d'autres dans votre classe d'âge, et contrastant avec cette information où tous ces scores seront l'automne une fois que vous êtes à la masse que vous désirez, vous aider à bénéficier des avantages de la perte de poids souhaitée. En extrapolant et de comprendre les avantages de votre de perte de poids, et la compréhension que d'autres domaines pourraient être améliorés, vous bénéficiez d'une perception plus réaliste du processus de perte de poids.
