Vous avez décidé de travailler, mais comment voulez-vous commencer? Qu'est-ce qui vous a motivé à garder le cap et d'atteindre des objectifs de remise en forme? Certains accessoires régime vous aider à rester motivés, et ils sont de petites choses qui gardent la trace de l'endroit où vous êtes pour chaque objectif. objectifs de remise en forme doit être raisonnable, et vous devez définir de nouvelles chaque semaine au lieu de faire d'énormes, des objectifs inaccessibles. Le but à long terme est toujours la tenue des livres et hors rester en forme, mais ces régimes peu et accessoires d'exercice peut vous aider à rester motivé et vous respecter l'horaire.
Tenir un journal alimentaire
Un journal alimentaire n'est pas sans rappeler votre journal typique, sauf qu'il est utilisé pour garder une trace de chaque aliment que vous mangez pendant la journée. Certains aliments contiennent des «calories cachées." calories cachées sont les condiments supplémentaires, des ingrédients et des additifs utilisés dans la création de la recette. Par exemple, un repas surgelé peut avoir moins de calories, mais il peut être chargé avec du sodium. Un journal alimentaire vous aide à garder une trace de ces calories cachées. À la fin de la journée, on additionne le montant total de calories que vous avez mangé. Si vous êtes allé sur votre budget admissible, vous pouvez envisager de manger moins calories le jour suivant. Un journal alimentaire est une excellente façon de rester dans un certain budget calorique chaque jour pour atteindre vos objectifs de fitness.
Procurez-vous un podomètre
Un podomètre est un petit appareil que vous placez sur votre ceinture. Il garde la trace de combien d'étapes que vous avez pris toute la journée. On estime que une personne active devrait prendre au moins 10.000 pas par jour. Un podomètre vous aide à déterminer si vous êtes actif ou considérés comme inactifs. Il vous aide également à reconnaître combien de calories vous avez brûlé pendant la journée. C'est un grand outil qui vous aide à fixer des objectifs de remise en forme, et vous pouvez déterminer combien de cachés calories brûlées. Un podomètre peut également être utilisé lors d'une promenade ou un jogging pour calculer la distance vous êtes allés pendant votre séance d'entraînement.
Un iPod
iPod sont maintenant tellement léger et portable qui ils sont faciles à comprendre lors d'une promenade ou un jogging. Un iPod peut être enroulé sur le bras (à condition que vous avez acheté le kit accessoire droit), placé dans la chaussure (Nike fait un kit Nike + iPod chaussure), ou autour du cou sur une chaîne. iPod vous aider à passer à la musique et se concentrer sur la musique. Ils sont un excellent outil accessoire que beaucoup utilisent pour aider à maintenir leur motivation au cours d'une séance d'entraînement de long.
Ces accessoires sont d'excellents moyens de vous maintenir en forme et vous aider à mettre l'accent sur les objectifs de remise en forme. Incorporer chacun dans un programme d'entraînement, et ils vont vous aider à perdre du poids plus rapidement, garder une trace de calories consommé, motiver et de garder trace de votre activité chaque semaine. Les accessoires sont également abordables, afin qu'ils ne se cassera pas votre budget, même si vous décidez d'acheter le iPod.
