Perdre du poids est difficile. Il n'y a pas moyen de contourner cela, vraiment. En fait, de perdre ces kilos en trop autour de la taille est beaucoup, beaucoup plus difficile que de les enfiler. Les bonnes nouvelles dans ce scénario est qu'il ya un peu fiables, solides moyens d'aider concrètement le gain de poids de combat et de maintenir une masse corporelle plus saine.
Certaines méthodes de perte de poids et des stratégies de travail pour certaines personnes, mais pourrait ne pas fonctionner aussi bien pour les autres. Une routine de l'exercice intense et un régime alimentaire strictement contrôlé fera des merveilles, tandis que d'autres peuvent s'en sortir avec plus de repas qui ont de plus petites portions. Beaucoup de facteurs entrent en jeu, et de son mieux pour obtenir un professionnel de la santé sur la question.
Quelle que soit l'approche que vous régler sur, il ya quelques petites choses qui peuvent être fait pour aider le processus. En voici quelques aliments que vous pourriez ne pas savoir peut aider vos projets de régime.
Protéines
Alors, comment peut-protéine vous aider? Une bonne quantité de protéines dans un repas conduit à votre sensation de satiété plus que la normale. Évidemment, si vous vous sentez rassasié, alors vous êtes beaucoup moins enclins à manger des repas ou des collations. Si rien d'autre, ne pas avoir l'envie de manger peut vous empêcher de manger plus que vous n'auriez dû, non?
Arachides
Les chances sont, si vous avez essayé de perdre du poids, vous avez entendu les conseils classiques d'éviter les arachides. Toutefois, les personnes qui mangent des arachides ont tendance à se sentir plus rassasié que ceux qui grignoter des collations traitées. Oh, la teneur en matières grasses en eux? Il est gras insaturés - le bon type de gras.
Red Wine
Vous avez déjà vu les Français manger? Il ya un grand nombre d'aliments riches de leur menu quotidien, mais aussi beaucoup de vin. En particulier, les Français semblent jouir d'une bonne bouteille de vin rouge à chaque repas. Ce truc est connu pour contenir le resvératrol, qui provoque des réactions dans le corps qui pourrait mener à un métabolisme plus efficace.
Chocolat
Vous avez bien lu: le chocolat. Il déclenche la réaction du plaisir à le cerveau, et qui peut aller loin vers le contrôle de la diète demandons parfois à manger des choses encore pires, comme les beignets de fromage bacon et crème de lait (oui, il ya une chose telle que beignet au fromage à la crème!)
À noter que pour ce qui précède, il vaut toujours mieux faire preuve de modération lorsque les consommer. Bien qu'il existe des principes généraux régime vous pouvez adhérer à, chaque personne étant unique et peut exiger un programme de poids conçu pour répondre à la gestion. Consultez un médecin avant de commencer un régime alimentaire pour vous aider à atteindre vos objectifs.
