Que devez-vous faire pour obtenir un ventre plat?
La réponse est simple et se décline en deux parties:
1. Workout droit de brûler beaucoup de graisse du corps pour obtenir les muscles abdominaux pour sortir (même si vous ne voulez pas que vos six pack pour voir).
2. Mangez bien de vous aider à le droit d'entraînement, rester en bonne santé, et d'obtenir la graisse vers le bas, pas aider à poil plus haut.
En ce qui concerne l'exercice va vous avez besoin de se concentrer sur une chose: le corps brûler la graisse aussi vite que possible. C'est quelque chose qui la plupart des gens échouent pour comprendre et il les empêche d'obtenir un ventre plat: les muscles sont déjà là, ils ne peuvent pas être aussi forte que vous souhaitez qu'ils soient, mais ils sont là. Vous devez vous assurer qu'il n'ya pas de couche de graisse qui les couvre en place. Tant que vous avez gros ventre, vous ne verrez jamais ces mucles estomac sortir.
Comment pouvez-vous brûler gros ventre?
En faisant 2 types d'entraînements: haute intensité cardio. Cela signifie que vous ne pouvez pas parler pendant les entraînements, et que vous avez besoin de transpirer tout le chemin. Les entraînements doivent être durs. Sinon, c'est juste une perte de temps.
Vous devez également ajouter la masse musculaire de votre corps tout entier. Le tissu musculaire brûle des calories et donc plus vous avez de lui, plus il est facile à brûler les graisses du corps et de graisse d'estomac. Ne vous contentez pas de travail des abdominaux. Obtenez tous les tissus musculaires de votre corps.
Quant à la nutrition dont vous avez besoin de garder. Assurez-vous de manger des aliments frais et sec. Ce que je veux dire par là que vous devriez éviter les aliments pré-faites et pré-cuits. Vous ne savez pas ce que les constructeurs mis dans ces plats, donc restez à l'écart.
Assurez-vous de manger beaucoup de protéines maigres comme le poulet, la dinde, le thon et les blancs d'oeufs pour aider à nourrir vos muscles et non pas une accumulation de graisse.
En dehors de cela, assurez-vous que vous êtes aussi actif que possible. Il vous aidera à brûler plus de graisses et vous garde aussi mince que possible.
