Les bases de régime que vous devez savoir tournent autour de savoir qui sont les meilleurs moyens d'alimentation. Ensuite, vous devez aussi vous assurer que vous connaissez la réponse à la question «combien de temps dois-je régime?" Après tout, vous devez savoir où tu veux aller et avoir une idée combien de temps vous voulez être.
Régime amaigrissant s'agit pas seulement de décider que demain vous irez faible teneur en glucides ou sur une diète protéinée. Chaque régime comporte une certaine changements à vos habitudes alimentaires et de routine à part les effets sur l'organisme (qui vous devriez vous attendre), il ya les changements plus profonds que vous devriez faire. Ces changements comprennent réaménagement votre cuisine, réfrigérateur et garde-manger à veiller à ce que votre transition vers le nouveau régime sera aussi facile que possible.
Peu importe ce régime que vous choisirez, voici 3 règles d'or pour garder à l'esprit lorsque vous prenez cette décision d'adopter un nouveau régime:
1. Ne jamais se priver de nourriture - Rappelez-vous que tous vos organes critiques tels que le cerveau, le coeur, le pancréas, etc sont affectés par votre alimentation. L'interdiction de certains nutriments clés peuvent avoir des effets durables sur ces organes.
2. Tout doit être fait avec modération - S'il ya un mot qui décrit le fonctionnement de notre corps, elle est «d'équilibre». Tous nos systèmes sont en cours d'exécution sur un équilibre délicat avec presque tous, sinon tous, les systèmes interconnectés entre eux. Un changement radical pour les habitudes alimentaires aura un effet profond sur le système, affectant l'équilibre global du système. Lorsque des modifications sont faites progressivement, l'équilibre n'est pas perturbé.
3. La patience est une vertu importante - N'oubliez pas que votre excès de poids a été acquis sur une longue période de temps. Bien que certains régimes produit spectaculaire perte de poids peut initial, ceux-ci sont généralement temporaires, aux nombreux effets secondaires potentiellement graves, et susceptibles de rebond entraînant un surcroît de poids de départ. Un déclin lent et régulier est toujours préférable à une baisse soudaine.
Rappelez-vous que votre principale raison pour les régimes devraient être d'une bonne santé. Faire un régime sain et de plus il faut toujours aller de pair. Ne jamais faire un régime pour des raisons purement esthétiques, car c'est une des raisons qui sont les moins susceptibles de vous garder motivé. Il n'y a rien de mal à vouloir bien paraître, mais cela ne devrait jamais se faire au détriment de perdre une bonne santé. Certains régimes peuvent être assez dangereux pour votre santé si jamais sauter dans un régime alimentaire sans rechercher bien et faire en sorte qu'il a l'approbation de votre médecin.
