La quantité de poids qui doit être perdu n'a pas d'importance quand il s'agit de la science de la perte de poids. Le fait que tous les gens sont différents et ont des modes de vie variés n'a pas d'importance. Il ya des façons dont ils peuvent encore perdre du poids efficacement et rapidement sans régime des aides que ce soit.
La quantité de nourriture que nous mangeons, ou l'apport calorique ainsi que la quantité d'exercice ou de l'énergie qui est dépensée détermine combien on va poids à transporter. Ceux qui n'ont pas d'énormes fluctuations de poids sont brûler toutes les calories en une journée avec les efforts physiques. Les poids qui sont l'ajout sur mangent trop de calories et de ne pas dépenser assez d'énergie. Les travaux en face pour ceux qui perdent du poids.
Les bonnes nouvelles sont que vous pouvez contrôler ce que vous mettez dans votre système par le biais de calories. On peut également contrôler à quel point nous l'exercice et la quantité d'énergie que nous dépensons chaque jour. Ce qui suit détermine combien de calories que nous perdons chaque jour:
1. Combien de temps votre corps métabolise les calories.
2. Le taux normal que votre corps brûle des calories au repos.
3. Comment vous êtes actif.
La génétique peut jouer un rôle dans la vitesse du métabolisme d'une personne processus de calories que le corps prend en combien vous pesez va déterminer combien de calories sont consommés par le corps quand il se repose, essentiellement, le plus lourd que vous soyez, le plus de calories sont nécessaires pour maintenir le corps au poids fixé. Ceux qui sont minces ne vont pas besoin de la même quantité de calories pour rester à ce poids que ceux qui sont le double de celui du poids.
Un autre facteur dans la détermination de la quantité de calories qui sont nécessaires est le type de travail ou des habitudes quotidiennes que l'on a. Les personnes qui sont physiquement très actifs dans leur travail vont nécessiter plus de calories qu'ils vont les brûler plus rapidement que quelqu'un qui ne laisse que leur bureau pour les pauses. Les employés de bureau vont devoir s'adapter à des activités extra-scolaires pour les aider à brûler des calories qui se sont accumulés pendant la journée.
Les femmes et les hommes diffèrent dans la quantité de l'apport calorique dont ils ont besoin pour maintenir à un poids constant. Mesdames besoin en moyenne dix-huit cents alors que les hommes du même âge ont besoin d'environ deux cent vingt. Ceux qui font de l'exercice ou qui participent à des activités physiques peut ajouter deux cents calories à ce montant. En réduisant l'apport calorique tout en ajoutant l'exercice est la meilleure façon de perdre du poids.
