Comme il existe une relation concrète entre la marche et la perte de poids, il n'ya aucune raison pour expliquer pourquoi la marche ne sera pas la perte de poids. En fait, nous perdons du poids corporel en brûlant les calories et la marche rapide consiste à brûler des calories. Si vous ne me croyez pas, allez passer un "calculateur de marche Calories», qui vous dira combien de calories vous avez brûlé lors d'une promenade. Pour brûler davantage de calories, tout ce que vous avez à faire est de marcher plus loin.
La marche peut être mieux que Running
Contrairement à ce que la plupart des gens croient, on peut brûler plus de calories à une vitesse très faible par rapport à quand la rupture dans une course. Cela se produit pour la simple raison que peu de gens peuvent soutenir roule à une vitesse élevée et a donc tendance à se reposer un lot, alors que la marche peut être une affaire continue. La dynamique créée dans le corps pendant la marche par la suite peut vous permettre de perdre plus de poids.
Il existe deux types de marche - Musée de marche (se réfère à marche lente) et la course à pied (se réfère à un rythme soutenu). Pour perdre du poids, vous devez faire la course à pied.
Pour comprendre la marche et le phénomène de perte de poids, vous pouvez essayer de monter un pont au lieu de marcher dans une rue ayant une surface plane. Dans le cas précédemment, lorsque vous commencez à monter le pont, vous pouvez vous sentir la souche de brûler plus de calories, et perdre plus de poids par rapport à quand vous allez en bas du pont de l'autre côté. D'autre part, quand vous marchez dans la rue, il s'agit de toute évidence moins de contrainte et implique par conséquent la perte de poids inférieur.
Toutefois, comme le citadin coutumier n'a ni le temps ni l'envie d'aller pour de longues balades, la seule option qui reste devant lui / elle est le tapis roulant moderne, qui offre une plate-forme de marche pour le voyageur immobile. Pour obtenir un bénéfice maximal en perdant du poids, le meilleur moyen est d'utiliser le tapis roulant en arrière motion. Il s'agira de la contrainte maximale et par conséquent combustion des graisses, et, par conséquent, vous pourriez finir par perdre le plus de poids.
