Si vous voulez facilement et naturellement perdre plusieurs kilos rapidement, puis il ya 4 étapes incroyable (plus une étape bonus ci-dessous) qui sont sûrs de vous obtenir des résultats. Lisez la suite pour savoir ce qu'ils sont:
1.) Métabolisme - Si jamais vous voulez vous assurer que vous perdez du poids et brûler les graisses rapidement, alors vous devez obtenir votre métabolisme fonctionne plus forte que jamais. Cela dit, S'il vous plaît-il de moi et éviter les régimes à la mode (faible teneur en glucides, faible en gras, faible en calories, vous affamer, de limonade, de la banane, la célébrité a approuvé les types de programmes, etc.) Ces types de régimes faire une chose et une seule chose ... Ralentir votre métabolisme!
2.) Miracle Drinks - Il ya 2 verres que je recommande vivement que vous ajoutez à votre alimentation si vous voulez obtenir des résultats cohérents. Ces boissons sont vinaigre de cidre de pomme et de thé vert. Le vinaigre de cidre sera à contrôler votre appétit, envies diminuer, augmenter votre métabolisme, et il a aussi de nombreux avantages de santé d'autres (guérir le rhume, aider à soulager les douleurs arthritiques, et bien plus encore). Je vous recommande de faire du vinaigre de cidre de pomme pour de meilleurs résultats. Le thé vert est plein d'antioxydants pour aider à accélérer la perte de graisse. En outre, il aide à augmenter votre métabolisme.
3.) Super-aliments - Vous devez obtenir TOUS les types de nutriments dans votre alimentation, cependant, il ya 2 éléments nutritifs super je vous recommande fortement d'obtenir l'abondance. Ces deux nutriments sont les protéines et les fibres. Ces deux éléments nutritifs permettra d'augmenter votre taux métabolique, faire fondre la graisse, et à vous sentir plein. Les protéines aident dans le tissu musculaire en développement ... qui brûle trop de graisse!
4.) Exercice - mon ami, lente cardio ennuyeux ne va pas vous aider à obtenir des résultats rapides. Si vous voulez perdre quelques kilos rapidement et naturellement, le meilleur type d'exercice que je recommande est de forte intensité des exercices comme le sprint, la boxe sac lourd, et les circuits. Aussi, je vous recommandons fortement de faire de la musculation composé (développé couché, squats, soulevés de terre, etc) que ce type de formation de poids de brûler une tonne de calories et permettra également d'augmenter votre RMR (taux métabolique au repos).
BONUS TIP: Une chose que je n'ai plus ces 4 étapes ci-dessus pour m'aider à obtenir une perte rapide de poids est j'ai commencé à faire un truc régime incroyablement puissante appelée "transfert". À cause du mouvement, vous suppléant le modèle de la façon dont vous mangez des nutriments dans la journée. Cela entraînera votre métabolisme de monter en flèche à la pointe maximale pour des résultats rapides fous. Je me suis retrouvé perdre 50 livres en 8 semaines en utilisant cette astuce décalage plus de ces 4 étapes ci-dessus.
