Combien de fois dans votre vie est-il arrivé là où vous avez envie de changer quelque chose, mais jamais réussi à lui, que de regarder en arrière et de penser où l'on pouvait maintenant être aviez-vous fait? Combien de temps avez-vous souhaité être cette personne sur la plage que tout le monde a été secrètement parcourant à chuchoter et à la façon dont leur corps incroyable look? Eh bien aujourd'hui, je vais vous donner 3 conseils sur la façon dont vous pouvez commencer sur la voie à l'obtention de cet organe le plus vite possible!
1: Étalez vos repas au cours de la journée. Boulimie à dîner n'est pas va vous aider à tous. D'ailleurs, lorsque vous crises de boulimie votre corps ne peut pas traiter tous les nutriments dont il a pris en une fois et finit par stocker une grande quantité d'entre eux sous forme de graisse pour ne pas mentionner ce qu'il fait à votre système digestif .. Donc, au lieu de 3 gros repas par jour, au contraire, essayer d'avoir 5, mais cela ne signifie pas manger plus, cela signifie simplement manger jusqu'à ce que vous n'avez pas faim jusqu'à ce que vous ne sont gonflés. Je ne dis pas cela est le cas pour tout le monde, mais il ya beaucoup de gens là-bas qui font exactement tout cela, et leurs corps sont en leur montrant comment cela ne fonctionne pas bien pour eux.
2: Si vous souhaitez obtenir abs plat rapide, vous devez faire le plus intelligent forme d'exercice qui sera le plus efficace. Pour cette meilleure chose à faire est de l'entraînement par intervalles. La formation d'intervalle est essentiellement de courts intervalles de formation de haute intensité suivie par de courts intervalles de la formation de faible intensité, d'où le nom.
Donc, pour démontrer, si vous étiez à vélo vous commencez avec un 4-5 minutes d'échauffement (que vous devriez toujours réchauffer avant de commencer l'exercice) et puis démarrez l'entraînement par intervalles. Donc, il devrait ressembler à ceci. 1 minute de vélo à haute intensité suivie par 1,5 minutes de vélo de faible intensité, répéter à nouveau cette méthode, l'intensité si élevée pendant 1 minute puis de faible intensité pendant 1,5 minutes. Cela devrait être fait un total de 5 ou 6 fois d'ajouter jusqu'à 12,5 à 15 minutes de formation réelle et de permettre un 4-5 minutes d'échauffement et de 3-4 minutes de refroidissement. Pensez toujours à étirer votre corps après afin que vous n'êtes pas trop mal le lendemain!
3: Cette étape est de loin le plus important. Vous DEVEZ être compatibles. Une journée de manger spacieuse et l'exercice est grand, mais si elle ne se fait pas toujours ça ne va pas avoir d'effet et la seule chose à la baisse sera votre moral. La vérité est, vous avez besoin de vous regarder, où vous êtes maintenant, quel chemin vous vous dirigez vers le bas et si vous continuez dans cette voie, où vous serez dans un an? 13 ans 13 ans Même dix ans? Serez-vous vivre le genre de vie que vous voulez vivre ou le genre de vie que vous avez tombé dans et n'avait aucun contrôle sur l'endroit où vous ne pouvez regarder en arrière et me demande si? Assez de qui a passé et vous n'avez pas besoin de vivre comme ça plus jamais.
