Comment pouvez-vous perdre du poids de manger les aliments que vous aimez? C'est une bonne question, mais il a une réponse très simple. Le contrôle des portions est la solution. C'est une pensée effrayante, mais si vous êtes vraiment prêt à perdre du poids, vous pouvez le faire. Un des meilleurs conseils perte de poids pour les mamans, c'est apprendre à manger de plus petites portions.
Une grande raison que vous voulez perdre du poids est d'être un meilleur exemple pour vos enfants. Vous savez combien il est difficile d'être en surpoids et ce n'est sûrement pas quelque chose que vous voulez pour vos enfants. Donc vous devez commencer quelque part et le contrôle des portions est un excellent endroit pour commencer.
Le contrôle des portions est une réponse simple pour commencer à perdre du poids, mais il n'est pas facile à faire. La prochaine fois que vous mangez quelque chose, n'importe quoi, consultez la taille de la portion sur l'étiquette qui se trouve sous «Valeur nutritive». Vous pourriez être surpris de la façon dont une partie est petite. C'est un début à l'obtention de votre alimentation sous contrôle.
Une autre astuce consiste à utiliser une assiette de salade au lieu d'une assiette pour vos repas. Vraiment remplir le plat de salade, puis essayez de ne pas avoir secondes. Ce seul vous permet d'obtenir de réduire la quantité que vous mangez. Encore une fois, cela prendra un certain temps pour s'y habituer. Essayez de manger plus lentement, cela peut également vous aider à manger moins.
Maintenant vous pouvez commencer à faire OK à l'utilisation de contrôle des portions pour les aliments que vous aimez manger, mais si ce sont les mêmes aliments que vous a aidé à gagner le poids en premier lieu, vous voudrez peut-être de commencer à penser substitutions santé.
Disons donc, si vous aimez le pain blanc et pense que vous ne pouvez pas y renoncer, vous pouvez réellement faire des efforts pour donner du pain de blé entier une chance. Mais si vous voulez perdre le poids que vous avez à penser à manger plus sain. Il peut ne pas être facile, mais peu à peu vous pouvez apprendre à mieux manger. Et n'est-ce pas ce que vous voulez enseigner à vos enfants?
