Habituellement, les gens grincer des dents quand vous mentionnez le mot exercice. La pensée d'être obligé de bouger votre corps à perdre du poids conjure souvent des pensées de résistance, visions d'heures de la douleur-remplie de lutter contre toute attente à perdre une livre ou deux simples ...
C'est le problème - Lorsque vous commencez un programme de perte de poids ou nouveau régime, un changement négatif mentale survient généralement trop tôt dans le processus pour vous d'obtenir une traction. La motivation qui a propulsé vous pour commencer est généralement emporté une fois la douleur de la «bataille» bat son plein. Une séance de gym, peut-être deux, peut-être trois ... et c'est fini!
Prendre une résolution du Nouvel An à titre d'exemple. À quelle fréquence les gens commencent un parcours nouveau poids de perte le 1er Janvier, pour se retrouver «hors du wagon" par 7 Janvier ou le 10, ou 14 (au plus tard)?
Pourquoi est-ce? Eh bien, il suffit de penser: «Pourquoi« vous êtes en surpoids, en premier lieu? Si vous aviez déjà eu l'habileté de retarder la gratification, alors vous peut-être jamais arrivé à ce point. Oui, parfois les circonstances sont hors de notre contrôle. Vous pouvez être victime des circonstances, mais plus probablement, vous êtes victime de votre environnement et, plus spécifiquement, un manque de discipline.
À mon avis, le processus de perte de poids est souvent trop simplifiée. Perdre du poids est plus un jeu mental que c'est un jeu physique. Nous sommes des êtres plus mental que nous sommes des êtres physiques. Mais ... Trop souvent nous sommes poussés par l'impulsion et non pas les pensées planifiées. Impulse nous conduit à une vision à courte vue de la réalité.
La réalité est - vous serez en vie un an à partir de maintenant. Alors pourquoi ne pas considérer que lorsque vous pensez à votre prochain repas? En vérité, vous devriez. Si vous l'avez dans votre esprit que vous avez vraiment l'intention de perdre du poids, vous aurez besoin d'une vision à long terme de vous et de votre vie. Sans ce genre de changement dans votre mentalité vous n'allez pas le faire. Pas cette fois, pas la prochaine fois.
Mais c'est là le problème - il n'y a pas de "perte de poids" de formation qui aide une personne à commencer ce changement de mentalité. Joignez-vous à une salle de fitness et vous pouvez obtenir de l'aide d'un entraîneur. Mais quand vous rentrez chez vous la nuit ... Vous êtes laissé à vous-même. Et nous savons déjà où ces dispositifs est la cause.
