De plus en plus commencent à comprendre l'importance de la triche repas sur leur régime alimentaire. Pas seulement ne triche repas offrent une grande rupture psychologique de la rigueur alors que vous vous sentez sur votre programme de régime, mais ils serviront également à augmenter votre taux métabolique, incitant votre corps en ne pensant pas que vous vous faim.
Comme ceux qui ont déjà suivi un régime perte de poids pendant une longue période de temps le sait, la perte de graisse devient de plus en plus difficile au fil du temps.
Par conséquent, si vous voulez éviter ce métabolisme ralentit, l'une des choses les plus importantes que vous devez faire, c'est tricher, y compris les repas dans votre régime alimentaire.
Optimisation de votre Cheat Repas
Quand il s'agit de ces cheat repas, vous pouvez réellement optimiser ce processus encore plus loin en moment du repas afin de coïncider avec quand votre corps a besoin de ces calories supplémentaires plus - juste après votre séance d'entraînement.
Si vous avez un gros cheat repas prévu, surtout si ça va être très lourde glucides, essayer de réaliser une bonne séance d'entraînement avant la main, afin que vos muscles sont essentiellement affamés de haute teneur en calories, la nutrition riche en glucides.
En utilisant cette technique, vous aurez une chance bien plus grande de ces calories excédentaires allant directement dans les cellules musculaires, où ils vont reconstituer les réserves glyocgen musculaire ainsi que pour aider à reconstruire les muscles du dos plus forte qu'elle ne l'était auparavant.
Il y aura également un risque beaucoup moins que ces excès de calories se transformer en graisse du corps - qui est exactement vos espoirs à ce point.
La structure de l'Avant-Cheat Workout
Lorsque l'on regarde la meilleure structure pour le droit entraînement avant un grand repas tricher, essayer de réaliser la formation représentant légèrement plus élevé, car cela va diminuer les réserves de glycogène musculaire dans une large mesure, l'augmentation de votre besoin d'une surabondance d'hydrates de carbone.
Focus sur les principales remontées mécaniques pour le corps ainsi - couché, squat, soulevé de terre, rangée, et appuyez sur l'épaule, que ceux-ci seront ceux qui utilisent le plus grand nombre de fibres musculaires.
Alors, ne soyez pas effrayés d'un cheat repas de temps en temps. Lorsqu'il est utilisé correctement, il est seulement d'aller travailler à votre avantage et d'accélérer le processus de perte de toute la graisse.
