Shake régimes sont à portée de main et pratique dans des circonstances ordinaires. Les repas sont faciles à préparer et fun à personnaliser. Pourtant, le temps de vacances présente des défis différents. Depuis manger fait partie intégrante de la plupart des escapades de vacances, il est sage de penser à la façon dont vous aborderez votre alimentation secouer pendant que vous êtes loin de chez eux.
1. Tout d'abord, trouver les moyens de continuer à utiliser le secoue à des moments où un repas gastronomique n'est pas si important. Vous trouverez peut-être qu'une petite secousse vous préparera à une journée d'activités de mieux qu'un petit-déjeuner copieux sera. Pour ce faire, vous pouvez faire une recherche à l'avance pour secouer un mélange qui peut être mélangé avec de l'eau plutôt que du lait. Cela vous permettra d'avoir votre secouer tout moment, n'importe où.
2. Mangez des repas sains lorsque vous n'utilisez pas le secoue. La plupart des tout régime secouez vous demandera de manger un repas normal par jour de toute façon. Pendant vos vacances, choisissez des aliments qui sont sains et salubres. Essayez de manger des repas colorés d'obtenir le plus grand nombre de vos besoins nutritionnels de vos aliments que possible. Stick avec des grains entiers plutôt que des pains et des plats à base de céréales transformées. Mangez une variété de fruits et de légumes.
3. Prenez une multivitamine. Pour de nombreuses personnes, vacances, c'est de se coucher tard, jouer dur, et généralement s'épuiser. Si vous êtes une de ces personnes, vous avez probablement besoin d'un coup avec le régime secouer et de repas colorés pour vous tenir en haleine forte. Prise d'une multivitamine fera en sorte que vous obtenez les nutriments dont votre corps a besoin.
4. Buvez beaucoup d'eau. Chaque fois que vous buvez un repas serrer la diète, que vous soyez en vacances ou pas, vous devriez la faire suivre d'un verre d'eau. L'eau devient encore plus important lorsque vous passez plus de temps au soleil, faire des activités plus intenses et perturber votre horaire quotidien normal. Buvez beaucoup d'eau lors de vos vacances, peu importe ce que vous mangez.
5. Essayez de prendre un bloqueur de graisse. Il ya une variété de produits bloqueur de graisse sur le marché pour vous aider à éviter d'absorber des graisses dans les aliments riches. bloquants Fat ne sont pas pour tout le monde, mais beaucoup de gens trouvent qu'ils sont une aide à suivre un régime pendant les vacances.
6. Amusez-vous! Vous êtes en vacances pour vous amuser. Si vous êtes trop sévère avec vous-même votre alimentation secouer, vous pourriez vous retrouver sentant le fait que vous ayez jamais commencé. Au lieu de cela, adopter une approche plus détendue à secouer le régime, en utilisant le tremble quand vous pouvez manger et luxueusement lorsque cela semble approprié. Il suffit de penser combien de repas de fantaisie qu'il faudra afin de vous permettre d'apprécier les vacances et le nombre de secousses, vous pouvez intégrer dans votre choix alimentaires quotidiens.
7. Ne pas vous punir si vous tomber du wagon. Si vous êtes comme la plupart des gens, surtout en ces temps économiques difficiles, les vacances ne vient pas très souvent autour. Vous pouvez vous permettre d'obtenir un livre ou deux pendant les vacances, aussi longtemps que vous vous engagez à revenir sur votre régime alimentaire serrer lorsque vous revenez à votre routine habituelle. Je me sentais mal à aller de votre régime alimentaire ne fait que rendre plus difficile à réaliser de nouveaux succès.
Être un régime secouer n'ya aucune raison d'avoir un mauvais moment pour vos vacances. Utilisation de l'tremble quand vous pouvez vous aidera à rester à ou près de votre poids actuel. En outre, si vous prenez une attitude détendue vers votre alimentation, vous reviendrez de votre escapade rafraîchi. Vous serez prêt à relever n'importe quel défi, car vous vous êtes permis d'avoir un temps merveilleux.
