Comme les vacances du vent en bas, partout les gens sont confrontés à ces quelques kilos en trop emballé en tant que résultat de tous ces bonbons et les repas supplémentaires massives. Heureusement, la nouvelle année offre une excuse pour se mettre en forme. La résolution de cette année commune Nouvel perte de poids peut cependant sembler une tâche difficile. Avec la commodité des options de restauration rapide et les inconvénients souvent de faire le trajet jusqu'à la salle de gym, il n'est pas étonnant que vous vous sentez comme vous ne pouvez pas réussir. Eh bien, n'ayez pas peur. Perdre du poids sur votre propre est aussi facile que de modifier votre alimentation et de mettre la main sur quelques morceaux de l'exercice et équipement de conditionnement physique.
Tout commence avec votre régime alimentaire. Le secret semble étrange de perte de poids est de manger! Bien sûr, cela n'est vrai que dans la modération. Vous voulez manger des aliments riches en éléments nutritifs qui alimenteront votre corps et votre séance d'entraînement. Ils vont vous tenir en haleine, et quand votre séance d'entraînement est terminée, ces nutriments se rendre au travail de reconstruction vos muscles. Starving vous ne forcer votre corps à «voler» les nutriments de vos muscles et vos organes. Cela peut conduire à des risques de santé extrêmement grave à l'avenir et en fait ralentir votre métabolisme vous faisant gagner du poids.
Boire beaucoup d'eau est également cruciale. Alors que H2O, non seulement vous permet de rester en cours d'exécution sur ce tapis de course, il aussi de rincer les toxines nocives de votre corps qui peut contribuer à votre poids. Il peut aussi aider vos muscles plus pulpeuses. En outre, l'eau rend votre peau plus hydratée et sentir quand la chaleur ou le froid extrême aspire toute l'humidité de votre peau.
Bien sûr, un exercice de routine appropriée est nécessaire pour vous aider à garder la forme, tonique, plein d'énergie, et en forme. Bien que les gymnases sont une grande ressource, avec des horaires chargés, mal à l'aise en spectateurs, et les frais d'adhésion élevés, il peut ne pas être le moyen le plus pratique pour l'entraînement. Exercice à la maison n'est plus facile que jamais avec une force et d'équipements compacts et abordables cardio poids et haltères, bandes élastiques, ou le yoga et accessoires Pilates.
Si vous avez l'espace, une pièce de la qualité des équipements de gym à domicile est le moyen idéal pour se mettre en forme. vélos d'exercice Tapis de course,, elliptiques, rameurs, steppers et obtenir votre cœur et votre sang qui coule avec un entraînement intense cardiovasculaires. Pour tonifier et renforcer, d'appareils de musculation spéciaux sont disponibles pour construire votre haut du corps, le bas du corps, abs, et le dos.
Lorsque l'espace dans votre maison n'est tout simplement pas disponibles, il ya beaucoup de produits disponibles pour vous aider à tonique et sain. Yoga et Pilates sont à la fois un entraînement efficace qui peut être centrée autour de vos objectifs d'entraînement. Tout ce que vous avez besoin est un tapis, d'un DVD d'entraînement, et les accessoires nécessaires tels que des blocs ou des sangles, et vous pouvez commencer à travailler dans votre salon, chambre à coucher, salle à manger, ou n'importe où ailleurs, vous avez de la place! ballons d'exercice, bandes élastiques, ballons, cordes à sauter et sont aussi d'excellents moyens d'exercer lorsque l'espace est un problème - ils sont aussi abordables pour démarrer!
Rappelez-vous, perdre du poids ne doit pas être une corvée. Trouvez une séance d'entraînement que vous aimez et plaisir à faire. Pensez-y comme un régal pour le corps et l'esprit, quelque chose vous arrivez à faire à la fin de la journée. Avec le régime et l'exercice, non seulement vous regardez mieux, mais vous vous sentirez mieux. Ainsi, quand la balle tombe à minuit, dire au revoir à l'année écoulée et bonjour à vous une nouvelle!
