Même si vous êtes engagé à faire de l'exercice tous les jours, le plus souvent pas en dehors de votre temps alloué exercice vous êtes simplement en ignorant tous les niveaux de base de l'activité physique qui vous pourriez faire. calories Construire votre niveau d'activité physique et l'accumulation de brûler toute la journée a été démontré qu'ils pouvaient accroître notre état de santé général. Pour avoir un impact notable sur le total des calories quotidiennes graver vous devriez vous concentrer sur votre activité physique de base et essayer de l'augmenter autant que possible.
Quelques idées pour vous d'accomplir ce serait de prendre une courte promenade de 10 minutes avant d'aller et de manger votre déjeuner tous les jours. Parking de votre voiture le plus loin du magasin que vous pouvez et marcher jusqu'à la porte d'entrée (la plupart des gens instinctivement faire exactement le contraire que vous trouverez toujours un parking!)
Pourquoi ne pas laisser votre téléphone ou à l'étage dans une autre pièce alors que vous avez toujours de se lever, d'où vous êtes assis à y répondre. Je sais que cela semble peu pratique et le type de va à l'encontre des principes de la téléphonie mobile, mais rien hey va quand vous essayez de perdre ce poids.
Un bon conseil est d'identifier quelque chose que vous faire à peu près à la même heure tous les jours (vous devez être capable de penser de beaucoup) et faire une note pour se lever et se déplacer pour 5 à 10 minutes avant que vous aller faire cette chose. Il pourrait être en regardant votre émission préférée ou de prendre votre petit déjeuner, etc
Lorsque confronté à un escalier mécanique en mouvement plutôt que de rester là pourquoi ne pas marcher jusqu'à il? Si vous utilisez régulièrement le bus, une idée folle pourrait être de descendre d'un couple d'arrêts plus tôt et de marcher la distance supplémentaire. Vous pouvez aussi le faire en sens inverse en marchant à l'arrêt du bus à côté, ou même celle d'après pour prendre votre bus le matin.
Il ya beaucoup d'autres moments de la journée où vous pouvez obtenir un peu d'exercice supplémentaire en vous suffit de former votre esprit à reconnaître ces moments et en tirer profit. Le plus vous pouvez faire cela plus facile que vous le trouverez à perdre du poids.
