Pas surpris! Bien qu'il existe certainement des menus santé, comme un repas quotidien, ils sont assez fades. Il est ennuyeux et le pire de manger une alimentation quotidienne limitée et il peut finalement conduire à la boulimie. Heureusement, l'alimentation faible en calories ne veut pas dire faible variété. En fait, il ya un assortiment de délicieuses protéines maigres, céréales complètes, fruits et légumes sur le marché. Il existe différentes façons d'ajouter de l'excitation à celles des aliments sains.
poisson au four ou écoutés, filet de porc, un morceau de viande rouge maigre sont certains menus savoureux, au lieu de poulet grillé. Si vous êtes un végétarien sain, vous devriez essayer les pâtes de blé entier mélangé avec haricots noirs et le ketchup. Vous pouvez ajouter une tasse de haricots environ 15 g. de protéines et 15 g. de remplissage en fibres. Afin de répondre à votre portion de légumes, légumes rôtis mettre sur votre repas est une façon savoureuse, car cette méthode fait ressortir leur douceur et leur goût juteux. Pour la préparation, il vous suffit tout simplement couper une grande variété de légumes comme les poivrons rouges, aubergines, oignons et champignons puis mélanger avec un peu d'huile et cuire à 350 F pendant trente minutes. Au lieu de salades ennuyeux, ajouter des tranches de poires, pommes, oranges, noix de Grenoble hachées ou même fromage dégraissé, comme le fromage parmesan Kraft.
Évitez de riz brun et le remplacer par du couscous de blé entier ou de boulgour. Ils bénéficient non seulement pour notre corps mais aussi peut faire cuire rapidement. Ensuite, vous pouvez ajouter des garnitures comme dés d'abricots séchés, cerises, ou tout autre assaisonnement comme l'ail, les échalotes et la ciboulette.
Ajouter parlant de thé et des toasts au cours de chaque repas, pour le plaisir et la variété, le gingembre mélanger, de citron, ou que l'or glorieux liquide, du miel dedans. Smoothies sont un des grands choix. Aimez-vous les yaourts? Que diriez-vous d'ajouter quelques fruits? Vous pouvez ajouter un sucre peu. Il ya beaucoup de recettes en ligne, essayez l'une.
